"HEALTHY BOUNDARIES" 7 Day - Self Healing & Yoga Retreat, in Sardegna

Dal 16 al 22 Luglio 2023, approfitta di questo percorso di Coaching energetico e Yoga therapy, per ristabilire relazioni sane con te stesso e con gli altri.

Se non hai mai visitato la Sardegna in estate, sarai estasiato dalla bellezza della natura in questo periodo, che farà da cornice paradisiaca ad una settimana di evoluzione interiore.

Approfitta di questa occasione unica, per prenderti cura di te in un ambiente rilassante e per ritrovare la tua essenza, sotto la guida esperta di Nausica Montemurro e Manuela But.

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LA LOCATION

Accogliente e meravigliosa villa con piscina, giardino e SPA, Shakti Retreats è pensata interamente per il benessere di corpo, mente e spirito.

A soli 7 km dall’aeroporto e a 4 km dalle spiagge e dalla città di Alghero, questo posto ti permetterà di riconnetterti alla natura e alla tua vera essenza regalandoti un nuovo concetto di vacanza.

Accanto alle pratiche di Meditazione e Yoga, pensate per donare relax ed equilibrio, qui da Shakti troverai un’offerta completa di attività ed escursioni per metterti in contatto con tutti gli elementi della natura. Ci troviamo infatti a poca distanza da Alghero, perla della Riviera del Corallo: un luogo ricco di spiagge e calette meravigliose, siti archeologici antichissimi e densi di energia, percorsi naturalistici all'interno di Parchi protetti. In questa suggestiva cittadina del Mar Mediterraneo, la cultura catalana si mescola a quella sarda dando vita a lingue, colori e sapori assolutamente unici.

Tutto questo farà da cornice a un viaggio unico, quello dentro di te.

DESCRIZIONE

Il ritiro con Nausica Montemurro e Manuela But è molto più di una vacanza yoga: è un percorso che ti farà entrare in profonda connessione col tuo Sè per comprendere come si contribuisce a determinare, con la propria energia, ciò che accade nella vita. Giorno dopo giorno, ti libererai da condizionamenti e blocchi derivanti da una relazione disarmonica con voi stessi o col mondo esterno.

Ogni sessione è dedicata a farti acquisire consapevolezza del tuo campo energetico e dei 4 confini che lo compongono: fisico, mentale, relazionale e spirituale.

Durante gli incontri scoprirai come ogni confine è collegato al nostro sistema di Chakra, ovvero ai centri energetici del corpo e come il loro stato attuale impatta sulla realtà quotidiana. Comprenderai il perché delle tue sensazioni e individuerai gli schemi che tendi a ripetere, per poi attuare le misure che sentirai necessarie per colmare i gap o correggere la direzione.

Imparerai a riportare in equilibrio e mantenere pulito il tuo campo energetico, riparando e rinforzando eventuali confini rotti o danneggiati, attraverso pratiche meditative e sessioni Yoga, studiate ad hoc per ciascun livello.

Le pratiche pomeridiane saranno un complemento importante del percorso, poiché diverranno concreti elementi terapeutici per mettere in pratica la teoria appresa: ogni pratica sarà infatti strettamente correlata al tema del cerchio di studio effettuato lo stesso giorno.

Al termine del ritiro, ti sentirai trasformato e alleggerito dagli schemi mentali ed emotivi che finora ti hanno bloccato nella quotidianità e saprai come costruire e mantenere relazioni autentiche, in piena sicurezza e libertà.

N.B. Le lezioni possono essere tradotte in Inglese. 

Livello di abilità: le pratiche sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

>>>Vuoi sapere cosa succederà nel dettaglio in ognuno dei 7 giorni di ritiro ad Alghero?

Scorri sotto per leggere il programma completo.

A CURA DI

Nausica Montemurro

Operatrice in Discipline Bio-Naturali (DBN) e Coach energetica certificata a livello nazionale e internazionale. Mi occupo da diversi anni di benessere olistico ma anche di consulenza e formazione d’impresa, ambiti che possono suonare contrastanti, ma che hanno in comune due ingredienti fondamentali per la loro riuscita: un ascolto approfondito dei bisogni delle persone e una buona dose di empatia.

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

PROGRAMMA

Domenica 16.07 (Arrivi)

• Dalle ore 17:00 - Check in nelle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore precedenti)

• 19:30-20:00 - Rituale di Benvenuto

• 20:00-21:00 - Buffet

Lunedì 17.07

• 08:00- 09:00 - Colazione

• 09:00-10:30 - Cerchio di studio 1 “Campo energetico umano, Io e la mia aura”: il sistema dei Chakra e i confini energetici.

• 10:30-11:00 - Meditazione sui Chakra

• 11:00-18:30 - Tempo libero

• 18:30-19:30 - Pratica Pranayama e Vinyasa Yoga

• 20:00-21:00 - Cena

Martedì 18.07

• 08:00- 09:00 - Colazione

• 09:00-10:30 - Cerchio di studio 2 “Confine Fisico, Io e il mio Corpo”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 - Meditazione sul Confine Fisico

• 11:00-18:30 - Tempo libero

• 18:30-19:30 - Pratica Pranayama e Hatha Yoga

• 20:00-21:00 - Cena

Mercoledì 19.07

• 08:00- 09:00 - Colazione

• 09:00-10:30 - Cerchio di studio 3 “Confine Emozionale, Io e le mie Emozioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 - Meditazione sul Confine Emozionale

• 11:00-18:30 - Tempo libero

• 18:30-19:30 - Pratica Pranayama e Yin Yoga

• 20:00-21:00 - Cena

Giovedì 20.07

• 08:00- 09:00 - Colazione

• 09:00-10:30 - Cerchio di studio 4 “Confine Relazionale, Io e le mie Relazioni”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 - Meditazione sul Confine Relazionale

• 11:00-18:30 - Tempo libero

• 18:30-19:30 - Pratica Pranayama e Restorative Yoga

• 20:00-21:00 - Cena

Venerdì 21.07

• 08:00- 09:00 - Colazione

• 09:00-10:30 - Cerchio di studio 5 “Confine Spirituale, Io e il mio Spirito”: caratteristiche, funzione, sindromi energetiche collegate e suggerimenti per rinforzare/riprogrammare/guarire il confine.

• 10:30-11:00 - Meditazione sul Confine Spirituale

• 11:00-18:30 - Tempo libero

• 18:30-19:00 - Pratica Yoga Nidra con campane tibetane

• Dalle 19:00 - Rituale conclusivo

• 20:00-21:00 - Buffet

Sabato 22.07 (Ripartenza)

• 8:00-9:00 - Colazione e saluti

• Entro le ore 11:00 - Check out dalle stanze (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o piscina anche nelle ore successive).

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione:

• 1 Rituale di Benvenuto
• 1 Rituale conclusivo
• 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple
• 5 Cerchi di studio mattutini
• 5 Meditazioni mattutine: ogni sessione seguirà il tema del cerchio di studio appena effettuato
• 5 Sessioni Yoga & Pranayama speciali - Vinyasa, Hatha, Yin, Restorative, Nidra: ogni pratica è abbinata al tema del cerchio di studio mattutino
• 6 Colazioni/Brunch
• 6 Cene vegan/vegetarian, con prodotti km-zero e cruelty-free
• Acqua, tè e tisane per l’intera durata del soggiorno
• 7 Giorni di utilizzo del giardino, della piscina e del whirlpool.

Approfitta del nostro SCONTO Early bird!!!

Chiedi 

Per arricchire la tua vacanza, sono disponibili su richiesta anche:

• Massaggi SPA, trattamenti olistici ed energetici
• Escursioni in barca a vela o gommone
• Escursioni a cavallo, in SUP o canoa, in bici o a piedi
• Lezioni SUP Yoga o SUP o Surf
• Classi private o semi-private di Pilates, Yoga, Meditazione, TRX, HIIT
• Lezioni di cucina, lingua, pianoforte
• Pranzi take away
• Servizio bar e bevande extra dalla colazione in poi (frullati, estratti freschi, aperitivi, drinks)
• Trasporto dall’aeroporto o dal porto

PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!

Email info@shaktiretreats.it

Tel. 328 8166955