“AWAKENING” 7 Day - Mindset Coaching & Yoga Retreat, in Sardegna

Dal 27 agosto al 2 settembre 2023, fuggi nell'idilliaca isola della Sardegna per questa esperienza unica di Mindset Coaching e Yoga per resettare, ricaricare e rinnovare la tua vita.

Scopri gli strumenti per creare un solido senso di sicurezza interiore e sbloccare il tuo potenziale illimitato, indipendentemente dalle circostanze esterne, mentre esplori il paesaggio mozzafiato di Alghero attraverso gite in barca a vela ed escursioni.

Eliminare i vecchi schemi è fondamentale per costruire una solida base per andare avanti, per evitare di rimanere bloccata in risultati limitanti e per incarnare un atteggiamento di ottimismo.

Questa è la tua opportunità per cambiare la tua vita e diventare la donna di potere che vuoi essere!

LA LOCATION

Accogliente e meravigliosa villa con piscina, giardino e SPA, Shakti Retreats è pensata interamente per il benessere di corpo, mente e spirito.

A soli 7 km dall’aeroporto e a 4 km dalle spiagge e dalla città di Alghero, questo posto ti permetterà di riconnetterti alla natura e alla tua vera essenza, regalandoti un nuovo concetto di vacanza.

Accanto alle pratiche di Meditazione e Yoga, pensate per donare benessere ed equilibrio, vengono proposte attività ed escursioni a contatto con tutti gli elementi della natura. Ci troviamo infatti a poca distanza da Alghero, perla del Nord Ovest della Sardegna: un luogo ricco di spiagge e calette meravigliose, siti archeologici antichissimi e densi di energia, percorsi naturalistici all'interno di Parchi Naturali protetti. In questa suggestiva cittadina del Mar Mediterraneo, la cultura catalana si mescola a quella sarda dando vita a lingue, colori e sapori assolutamente unici.

Tutto questo farà da cornice a un viaggio unico, quello dentro di te.

DESCRIZIONE

Questo ritiro offre una combinazione unica di Mindset Coaching e Yoga, progettata per aiutarvi a rilasciare i vecchi schemi e a risvegliarvi a un nuovo sé potenziato. Questo programma specifico vi aiuterà a calmare il vostro sistema nervoso, permettendovi di risvegliarvi a possibilità illimitate. Con il supporto del coaching di gruppo, acquisirete motivazione e responsabilità per creare una vita di scopo e di successo.

Il programma di Gemma è come la costruzione delle fondamenta di una casa e, insieme alle lezioni di yoga serali, vi permetterà di sentirvi sicuri nel vostro corpo e nella vostra mente per andare avanti nel processo. Alla fine della settimana vi sentirete rinnovati e pieni di potere per percepire i vostri obiettivi di vita.

Sessione 1: Pulizia e comprensione

In questa sessione di coaching andremo in profondità e scopriremo COME create le esperienze, perché il modo in cui create un'esperienza è spesso il modo in cui creerete altre esperienze. Chiariamo i gruppi più comuni di schemi e distorsioni nell'uso del linguaggio, dell'immaginazione e del rapporto con il corpo e le emozioni che vi tengono bloccati in modalità di sopravvivenza.

 

Sessione 2: Costruire la capacità di risposta

Iniziamo con la proprietà dei nostri poteri (capacità di risposta), che elimina la sensazione di impotenza e di eccessiva responsabilità e vi mette a capo dei vostri pensieri, sentimenti, comunicazione e delle azioni che intraprendete. Se non vi sentite padroni dei vostri pensieri e dei vostri sentimenti, il cambiamento è quasi impossibile o quantomeno fortunato. Combatterete e lotterete con il vostro modo di pensare e di sentire, anziché trascenderlo e sceglierlo.

 

Sessione 3: Liberare il sé

Imparerete a separare ciò che siete da ciò che fate. Avere un solido senso di autostima, indipendente da ciò che gli altri dicono o fanno (o non dicono o fanno) e dai vostri successi ed errori, è fondamentale per sentirsi al sicuro quando ci si muove nel mondo, nell'ignoto e oltre la propria zona di comfort. È anche una base fondamentale per essere in grado di ricevere, anche se su questo aspetto lavoreremo più avanti.

Sessione 4: Costruire un atteggiamento di ottimismo

In seguito, ci concentriamo sull'ottimismo e cancelliamo lo stile esplicativo del pessimismo costruendo il permesso di sperimentare tutti i tipi di emozioni (sensazioni nel nostro corpo) in una determinata situazione e cancelliamo le distorsioni dell'attualizzazione, della personalizzazione, del rendere le cose permanenti e pervasive. In sostanza, il pessimismo consiste nel fare in modo che la situazione si concentri su di noi e poi si diffonda in tutti gli ambiti della nostra vita, per sempre. E dimentichiamo tutte le cose in cui siamo già bravi o che possiamo già contare (che chiamiamo "attualizzazione"). In questo modo, si genera anche un senso generale di terrore, di mancanza di speranza e di abbattimento.

 

Sessione 5: Incarnare la fiducia e immaginare una nuova persona

Le fasi precedenti hanno creato un solido senso di sicurezza e la prossima è la costruzione della fiducia. Fiducia in noi stessi, nell'Universo, negli altri e nei nostri obiettivi. Questo processo si è dimostrato incredibilmente potente e spesso crea una forte risposta emotiva positiva nei clienti. Crea il cambiamento necessario per passare alla "parte di creazione" del programma. Insieme ai tre processi precedenti, costruisce un solido senso di sicurezza interiore e mette il corpo in uno stato di riposo e rilassamento piuttosto che di lotta/fuga/freeze.

Una volta lì, indipendentemente da ciò che accade all'esterno, si passa al processo di risveglio al nuovo e illimitato stato desiderato. Qui si impara a dimenticare di porre l'attenzione su ciò che non si vuole, su ciò di cui ci si preoccupa e si entra invece nello stato desiderato che permette di concentrarsi su cose completamente diverse. 

Livello di abilità: le lezioni Yoga sono pensate per soddisfare tutti i praticanti, dai principianti agli avanzati.

>>>Vuoi sapere cosa succederà nel dettaglio in ognuno dei 7 giorni di ritiro ad Alghero?

Scorri sotto per leggere il programma completo.

A CURA DI

Gemma Gilmour

Sono Gemma, una mamma di tre figli, analista del comportamento e mindset coach che si dedica ad aiutare le donne ambiziose a entrare nel loro io migliore per creare una vita che amano. Aiuto le donne a liberarsi dalla procrastinazione, dal perfezionismo e dal bisogno di controllo attraverso l'eccessiva analisi, il pensiero dello scenario peggiore e l'incessante "e se". Nelle mie sessioni di coaching insegno a riprogrammare la vostra mente subconscia in modo da permettervi di presentarvi come le donne che volete diventare. Alla fine del tempo trascorso insieme, sarete in grado di entrare nel vostro pieno potere e autorità, realizzando i vostri obiettivi da un luogo di facilità e gioia. Concentrandomi sul cambiamento dall'interno verso l'esterno e utilizzando una miscela di neuroscienze, neurosemantica e fisica quantistica, fornisco un'esperienza di coaching trasformazionale che si rivolge all'intero sistema mente-corpo-emozioni-anima. Il coaching con me consiste nell'intraprendere un'azione ispirata da un luogo di abbandono; lasciate andare il "come" e permettete alle cose di venire da voi - il mindset coaching vi aiuterà a rendere tutto ciò possibile.

Manuela But

Sono una donna e madre appassionata e creativa, da sempre interessata alle discipline olistiche e alla ricerca del vero Sé. Nel 2001, ebbe inizio il mio intenso percorso di pratica coi più famosi insegnanti di Yoga e Pilates a livello internazionale e da allora proseguo incessantemente i miei studi.

Dal 2008, sono insegnante Senior di Pilates e Yoga, specializzata in Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Therapy, Yoga in Gravidanza, Nidra Yoga, Pranayama, Meditazione del Tantra e Meditazione Ho’oponopono.

Con empatia e dedizione, amo guidare e ispirare i miei studenti in un percorso di crescita personale e benessere.

Nel 2022, insieme a mio marito Marco, ho fondato Shakti Retreats una un’isola ricca di storia e meraviglie naturali, la Sardegna.

PROGRAMMA

Domenica 27.08 (Arrivi)

- Dalle ore 17.00 - Check-in nelle camere (è possibile lasciare i bagagli e accomodarsi in giardino o in piscina anche prima)

- 19.30-20.00 - Rituale di benvenuto

- 20.00-21.00 - Cena

Lunedì 28.08

- 8.00-9.00 - Prima colazione

- 9.00-11.00 - Sessione 1: "Identificare i propri schemi" e Journaling

- 11.00-18.30 - Tempo libero o escursione

- 18.30-19.30 - Pratica di Vinyasa Yoga delicato: "Lasciarsi andare e arrendersi

- 20.00-21.00 - Cena

Martedì 29.08

- 8.00-9.00 - Prima colazione

- 09:00-11:00 - Sessione 2: Costruire la capacità di risposta e Journaling

- 11.00-18.30 - Tempo libero o tour in barca a vela

- 18.30-19.30 - Pratica di Vinyasa Yoga: "Nuove radici e potenziamento"

- 20:00-21:00 - Cena

Mercoledì 30.08

- 8.00-9.00 - Prima colazione

- 9:00-11:00 - Sessione 3: Liberare il Sé

- 11:00-6:30 - Tempo libero o escursione

- 18.30-19.30 - Pratica di Yin Yoga e Nidra: "Piantare nuovi semi"

- 20.00-9.00 - Cena

Giovedì 31.08

- 8.00-9.00 - Prima colazione

- 9:00-11:00 - Sessione 4: Costruire un'attitudine all'ottimismo e giornalismo

- 11:00-18:30 - Tempo libero o barca a vela

- 18.30-19.30 - Pratica di Vinyasa Yoga: "Fidati e segui il flusso"

- 20:00-21:00 - Cena

Venerdì 01.09

- 8.00-9.00 - Prima colazione

- 9.00-11.00 - Sessione 5: Incarnare la fiducia e immaginare un nuovo sé e diario

- 11.00-18.30 - Tempo libero o escursione

- Dalle 19:00 - Rituale finale

- 20:00-21:00 - Buffet

Sabato 02.09 (Partenze)

- 8.00-9.00 - Colazione e saluti

- Entro le 11:00 - Check-out dalle camere (è possibile lasciare i bagagli e sedersi in giardino o in piscina anche nelle ore successive).

Cosa è INCLUSO nella quota di iscrizione: 

- 1 Rituale di benvenuto

- 1 Rituale finale

- 6 Pernottamenti in camere singole, doppie o triple

- 5 sessioni di coaching mattutine con meditazione e journaling 

- 4 lezioni di yoga serali: ogni pratica è speciale e abbinata alle sessioni di coaching del mattino.

- 6 colazioni/branzi

- 6 Cene vegane/vegetariane, con prodotti a km zero e cruelty-free

- Acqua, tè e tisane per tutta la durata del soggiorno

- 7 giorni di utilizzo del giardino, della piscina e dell'idromassaggio.

 

PREZZI

*** Approfitta della nostra PROMOZIONE!

I primi 3 iscritti riceveranno anche un bellissimo diario in omaggio.

Per arricchire il tuo soggiorno, sono disponibili (su prenotazione):

·  Massaggi SPA, trattamenti olistici ed energetici

·  Escursioni in barca a vela o gommone

·  Escursioni a cavallo, in SUP o canoa, in bici o a piedi

·  Lezioni SUP Yoga o SUP o Surf

·  Classi private o semi-private di Pilates, Yoga, Meditazione, TRX, HIIT

·  Lezioni di cucina, lingua, pianoforte

·  Servizio bar e bevande extra

·  Trasporto dall’aeroporto o dal porto

·  Servizio bar e bevande extra

PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!

Email info@shaktiretreats.it

Tel. +39 328 8166955